Değerlendirme → hedefler → plan → ev ödevleri → izlem prensibiyle ilerliyoruz.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Düşünce-duygu-davranış döngüsünü görünür kılar; yapılandırılmış protokollerle kaygı, depresyon, OKB ve bağımlılıkta etkilidir.
Şema Terapi
Köklü yaşam kalıplarını ve tetiklenen modları ele alır; ilişki ve benlik örüntülerini dönüştürmeye odaklanır.
Motivasyonel Görüşme
Özellikle bağımlılıkta değişime hazır oluşu artıran işbirlikçi yöntem; nüksü önleme planlarıyla desteklenir.
Mindfulness / MBCT
Farkındalık temelli becerilerle dikkat regülasyonu ve duygu toleransını güçlendirir; BDT'yi tamamlar.
Aile ile Psikoterapi
İletişim, sınırlar ve destek sistemini güçlendirir; tedaviye katılım ve sürdürülebilirliği artırır.
Değerlendirme
Kapsamlı psikolojik değerlendirme ve ihtiyaç analizi
Hedefler
Ölçülebilir ve ulaşılabilir tedavi hedeflerinin belirlenmesi
Terapi Planı
Kişiye özel terapi yönteminin seçimi ve planlanması
Ev Ödevleri & İzlem
Terapi dışı uygulamalar ve düzenli süreç takibi
Sürdürme
Kazanımların pekiştirilmesi ve nüks önleme stratejileri
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Kaygı, depresyon, OKB, bağımlılıkta yapılandırılmış protokoller kullanır. Düşünce-duygu-davranış ilişkisini anlamanızı sağlar ve pratik beceriler kazandırır.
BDT'nin Faydaları:
- Net hedefler ve ölçülebilir ilerleme
- Hızlı ve etkili sonuçlar (8-20 seans)
- Relaps riskinde belirgin azalma
Şema Terapi
Kök inançlar ve mod çalışmaları ile kalıcı örüntü dönüşümü sağlar. Çocukluk döneminden gelen derin köklü yaşam kalıplarını ele alır.
Şema Terapinin Faydaları:
- Duygusal ihtiyaçların karşılanması
- İlişki kalitesinde belirgin iyileşme
- Uzun vadeli ve köklü değişim
Motivasyonel Görüşme
Ambivalansı keşfetme, değişime bağlılık ve nüks önleme planları ile desteklenir. Özellikle bağımlılık tedavisinde etkili işbirlikçi yaklaşımdır.
Motivasyonel Görüşmenin Faydaları:
- İçsel motivasyonu güçlendirme
- Net adım planı ve hedef belirleme
- Sürdürülebilir değişim süreci
Mindfulness / MBCT
Farkındalık becerileri, duygu düzenleme ve stres toleransı geliştirme. Şu ana odaklanarak düşünce ve duygularınızı yargılamadan gözlemlemeyi öğretir.
Mindfulness'ın Faydaları:
- Dikkat esnekliği ve odaklanma
- Tetikleyici yönetimi ve baş etme
- Yaşam kalitesi ve doyumunda artış
Aile ile Psikoterapi
Sistem, roller, sınırlar; destek ve iletişim odaklı yaklaşım. Aile dinamiklerini iyileştirerek sağlıklı iletişim becerileri geliştirirsiniz.
Aile Terapisinin Faydaları:
- Ortak hedef belirleme ve işbirliği
- Çatışma yönetimi ve sağlıklı iletişim
- Tedaviye katılım ve aile desteği
Sık Sorulan Sorular
Profesyonel destek için ilk adımı atın
Hangi terapi yaklaşımının sizin için en uygun olduğunu birlikte değerlendirelim.
Randevu Alın