OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) Tedavisi
Takıntılı düşünceler ve zorlayıcı davranışları yenmek mümkün. ERP (Maruz Bırakma ve Tepki Önleme) yöntemi ile OKB'nin altın standart tedavisini uyguluyorum.
OKB Belirtileri
Obsesyonlar (Takıntılar)
- Kirlenme/bulaşma korkuları
- Zarar verme düşünceleri
- Simetri/düzen takıntısı
- Dini/ahlaki şüpheler
- İstenmeyen cinsel düşünceler
Kompulsiyonlar (Zorlayıcı Davranışlar)
- Aşırı el yıkama/temizlik
- Tekrar tekrar kontrol etme
- Sayma ritüelleri
- Düzenleme/sıralama davranışları
- Mental ritüeller (içsel sayma/dua)
OKB Değerlendirme Süreci
Yale-Brown OKB Ölçeği (Y-BOCS) ile OKB şiddetinizi ölçüyorum. Obsesyon ve kompulsiyonlarınızın türlerini, sıklığını ve yaşamınıza etkilerini detaylı olarak değerlendiriyorum.
Obsesyon Analizi
Takıntılı düşüncelerin türü ve şiddeti
Kompulsiyon Tespiti
Zorlayıcı davranışların sıklığı ve süresi
Fonksiyon Kaybı
Günlük yaşamda harcanan zaman ve engellenmeler
Tedavi Yaklaşımı
ERP (Maruz Bırakma ve Tepki Önleme)
OKB'nin altın standart tedavisi ERP'dir. Kademeli olarak korkularınızla yüzleşmenizi sağlarken, kompulsif davranışları yapmanızı engelleyerek kaygının doğal azalmasını sağlıyorum.
Bilişsel Terapi
OKB'deki abartılı sorumluluk duygusu, felaketleştirme ve düşünce-eylem karışımı gibi bilişsel çarpıtmaları düzeltiyorum.
Tıbbi Koordinasyon
Şiddetli OKB vakalarında SSRI türü antidepresan ilaçlar etkili olabilir. Gerektiğinde psikiyatrist konsültasyonu öneriyorum.
ERP Egzersizleri ve Pratikler
Günlük ERP Pratikleri
- Kademeli maruz bırakma egzersizleri
- Kompulsiyon geciktirme pratikleri
- Kaygı toleransı geliştirme
- Belirsizlik kabul etme egzersizleri
İzlem ve Kayıt
- OKB semptom günlüğü tutma
- Kaygı düzeyi derecelendirme
- ERP egzersiz başarı takibi
- İlerleme kutlaması
OKB Yönetimi ve Sürdürme
OKB yönetimi yaşam boyu süren bir süreçtir. Öğrendiğiniz teknikleri düzenli uygulamak önemlidir.
Tetikleyici Durumlar
- • Stresli yaşam olayları
- • Yorgunluk ve uykusuzluk
- • Hormon değişiklikleri
- • Yaşam değişiklikleri
Koruyucu Stratejiler
- • ERP tekniklerini sürdürme
- • Düzenli self-monitoring
- • Stres yönetimi becerileri
- • Pekiştirici seanslar
Tedavi Avantajları
ERP (Maruz Bırakma ve Tepki Önleme) uzman uygulaması
Takıntılı düşüncelerin gücünü azaltma teknikleri
Aile eğitimi ve ev içi OKB yönetimi stratejileri
Sık Sorulan Sorular
OKB'den Kurtulmak Mümkün
Takıntılar ve zorlayıcı davranışlar yaşamınızı ele geçirmesin. ERP ile özgürlüğünüzü geri kazanın.